Kış sağlık koruması

01◆ Diyet Yin'i beslemeli ve akciğerleri nemlendirmelidir

Sonbahar hasadı ve kış toplamaları, kışın gelişi, insanların iştahı genellikle arttırılır, bu zamanda ağızlarını kontrol etmeyi unutmayın, böylece mideye zarar vermez.Diyet temel kriter olarak "Yin besleme ve akciğer nemlendirme" üzerine kurulmalıdır., ve diyetin ana amacı Yin'i beslemek, Yin'i besleyen daha fazla yiyecek ve meyve yemek ve kuruluğu nemlendirmek, kanı teşvik etmek ve akciğerleri beslemek, örneğin armut, şeker kamışı, persimmon, su kestanesi,Tremella Tremella, ananas, kuş yuvası, domuz akciğeri, bal, siyah kemikli tavuk, kaplumbağa eti, ördek yumurtası vb., Yin yaralanmasını ve akciğer hasarını önlemek için daha az baharatlı ve uyarıcı gıdalar yiyin,Daha fazla asitli ve tatlı yiyecek ve meyve yiyinNar, üzüm, mango, elma, greyfurt, limon, havuç, vb. gibi meyveler, Yin'i nemlendirmek ve korumak için faydalıdır.Çili ve diğer baharatlı yiyecekler.

02◆ Kış takviyesi bilimsel olmalıdır

Kış takviyesi binlerce yıldır ülkemizde yaygın bir sağlık yöntemidir. Yaz sıcağının tüketiminden sonra, kış takviyesi vücudu beslemek için çok iyi olabilir.ve bir sonraki yıl tüketimi için iyi bir depolama etkisine sahiptir, böylece insan vücudu daha sağlıklıdır. Kış sıcak, daha az çiğ soğuk yemek, ama sıcak olmamalıdır, bazı besleyici Yin Yin Yang, yüksek kalorili diyet yemek hedefliyor uygun,Ama aynı zamanda daha fazla taze sebze yemelisiniz.C vitamini ihtiyacının arttırılmasına özel önem verin. Yüksek kaliteli protein ihtiyaçlarını karşılamak için hayvansal gıdaların ve soya fasulyelerinin yeterli miktarda alınması,Yağda uygun artış, bitkisel yağların yarısından fazlasına ulaşması en iyisidir.

03◆ Havalandırmak için pencereleri açın ve iç mekan havalarını temiz tutun

Soğuk kışın, insanlar genellikle kapıları ve pencereleri sıkıca kapatırlar, bu da odayı karbondioksit ve egzoz gazlarıyla doldurur, bu da insanların sağlığı için çok zararlıdır.Kış aylarında bile pencerenin zamanlamasına dikkat etmelisiniz., karbondioksit ve egzoz gazı emisyonu, oksijen konsantrasyonunu artırmak için.Güneş'in içeri girmesine izin verin ve iç hava dolaşımını ve taze kalmasını sağlamak için içerideki negatif iyon içeriğini artırın..

04 ◆ Ne kadar soğuksan, o kadar fazla suya ihtiyacın olur

İnsanlar içeride sıcak kalır ve nadiren dışarı çıkarlar, ama bu vücudun daha az su tükettiği anlamına gelmez. Kış iklimi kuru, hava neminin az olduğu ve su eklenmesi gerektiği anlamına gelir.Kışın daha fazla su içmek metabolizmayı hızlandırabilir ve soğuk algınlığıyla mücadelede rol oynar.

05◆ Orta derecede egzersiz yapın, ellerinizi ve ayaklarınızı hareket ettirin

Birçok insan kışın soğuktan korktuğu için spor yapmaktan vazgeçer.egzersiz yağları ısıya dönüştürüldüğünde, vücut ısısını korumanıza yardımcı olabilir, kan basıncını iyileştirebilir, soğuk eller ve ayakları hafifletebilir, aynı zamanda, güçlendirici egzersiz bağışıklığı ve direnci de artırabilir,soğuk algınlığı ve hastalıklardan uzak durmanıza yardımcı olabilirEgzersiz yapmadan önce her zaman ısının. Vücudunuzun biraz terlemesi için koşun, sonra yüksek yoğunluklu bir egzersiz yapın. Isınmak ve soğuk algınlığını önlemek için egzersiz giysileri,egzersizden sonra soğuk algınlığından kaçınmak için zamanında giyinmek.

06◆ Boyun, sırt, karın, ayaklar ısınmaya odaklanmalıdır

Kışın insanların hastalanma eğiliminde olan kısımlar bunlar. Boyun soğukluğu, baş ağrısı, boyun ağrısı vb.Hapşırır.Karınları sıcak tutmak, kadınların yapması gereken en önemli koruma işidir.Karın sıcaklığı anahtar.Son olarak, ayakların bir dizi akupunktur noktası vardır, bir kez soğuk rahatsızlık, vücudu kondisyone refleksine yol açacak, ayrıca çeşitli sorunlar da var.

07◆ Kış banyosu nemlendirme ve kurumuşluk önlemelidir

Kış banyosunda dört tehlike vardır: çok sık yıkanmaktan kaçınmak, çok sıcak sudan kaçınmak, çok fazla ovuşmaktan kaçınmak, çok alkali sabunlardan kaçınmak.Cildin yüzeyinde bulunan küçük miktarda sebum kolayca yok edilir.Banyo yaptıktan sonra biraz mercimek yağı, kaşıntı önleyici krem, nemlendirici krem vb. sürtün.Cildin nemli kalması ve cilt yüzeyinin kurumasını ve düşmesini önlemek için.

08◆ Saat 11'den önce yatmak en ucuz toniktir.

En basit, en ucuz ve en iyi ek, her gün erken yatmak, en geç saat 11'de. Uzmanlar, insan vücudu için gecenin doğada kış ile eşdeğer olduğunu vurgular.Kışın uyumak için doğa, insanlar da gece uyumak istiyorum, gece saat 11'de oğlu, yani, insan vücudunun kışı, uyku yang vücutta saklanabilir, uyan Yang vücutta yüzen, bu zaman uyku,Vücudun Yin'i, öz, Qi, kan, Yang dolu.

09◆ Yumuşak giyin ve kıyafetlerinize uygun giyin

Kışın soğuk elbise daha, eğer giymek dikkat etmezseniz, daha fazla deri kaşıntı hissedebilirsiniz.Statik elektrik üretenBu nedenle, kışın mümkün olduğunca saf pamuk, ipek ve statik elektrik üretmesi kolay olmayan diğer kıyafetleri seçmek gerekir.

10◆ Güneş geri geldi, Zhuang Yang Qi ruh hali

Kış her şeyin sessiz olduğu bir mevsimdir. Bu nedenle kışın Çin tıbbı sağlığa "güneşlenmeyi" tavsiye eder.Sırt, vücudun en önemli yedi taşıma ve yönetim yeridir. Yang meridyenlerinin toplandığı yer., genellikle güneşe geri dönün, güneşin sırtınızı biraz ısıtmasına izin verin, Yang sırt noktalarından vücuda emilir ve daha sonra tüm vücuda taşınır.Güneş altında güneşlenirken ve vücudun pürüzsüz hissettiğindeYang'in dolduğu zaman, hayatın keyfini yeniden çıkarırız.Daha fazla dışarı çıkın ve kışın getirdiği alternatif duyguların tadını çıkarın..

Bilimsel salgın önlemeyi desteklemek, herkesin sağlığını korumak ve koruma çalışmalarını güçlendirmek.Herkes kendi sağlığından önce sorumludur.Hadi detaylardan başlayalım, herkes yakıt doldursun!

Teknik profesyonel, kalite güvencesi, müşteri güvencesi!

Baoji Ruixin, yeniliklerle ilerle!